VIII Lubelski Dzień Treningowy Programu Aktywności Motorycznej Olimpiad Specjalnych - Lublin 2014

Warunki uczestnictwa:

1. Unoszenie głowy z pozycji leżenia przodem uniesienie i utrzymanie głowy.
2. Podpór z pozycji leżenia przodem przejść do podporu oburącz.
3. Przetoczenie z pozycji leżenia tyłem wykonanie obrotu do leżenia przodem.
4. Obroty pozycji leżenia tyłem wykonanie kolejno przetoczenia do leżenia przodem, a następnie do leżenia tyłem (3 obroty).
5. Pełzanie /czołganie pokonanie dystansu w leżeniu przodem.
6. Pokonywanie nierównego podłoża długi chodnik (materac, mata), pod którym ułożone są przeszkody tworząc wypukłości i nierówności podłoża o różnym kształcie i miękkości, ćwiczenie polega na pokonaniu toru przeszkód w dowolny sposób: czołgając się na brzuchu, czworakując, w pozycji stojącej.
7. Przechodzenie przez tunel z materiału z wejściem i wyjściem podtrzymywanym przez obsługę o długości ok. 2 m. pokonanie odległości dowolnym sposobem.
8. Pokonanie ławeczki gimnastycznej 2 ławeczki gimnastyczne złączone, zabezpieczone podłoże wokół ławeczek materacami gimnastycznymi. Próba polega na pokonaniu ławeczki przeciągając się po ławeczce w leżeniu przodem (na kocyku) jedynie przy pomocy kończyn górnych.
9. Ławeczka – równoważna próba polega na przejściu po ławeczce gimnastycznej w pozycji stojącej.
10. Rzut piłeczką palantową (tenisową) z dowolnej pozycji – postawa stojąca, siad na wózku – wykonanie rzutu jednorącz w przód, możliwe zastosowanie innych przedmiotów np.: woreczek, piłka.
11. Rzut piłeczką palantową (tenisową) do celu w dowolnej pozycji wykonanie rzutu do celu (obręcz leżąca na podłodze, pojemnik), możliwe zastosowanie innych przedmiotów np.: woreczek, piłka miękka.
12. Zbieranie przedmiotów do pojemnika zbieranie przedmiotów o różnym kształcie i wielkości – piłeczki tenisowe, tenisa stołowego, długopis, moneta, itp.
13. Toczenie piłki w siadzie rozkrocznym wypchnięcie piłki oburącz, ewentualnie w pozycji leżenia przodem wypchnięcie piłki oburącz sprzed klatki piersiowej, dla osób na wózkach piłka (możliwy mniejszy rozmiar) na blacie stołu na wysokości pasa.
14. Chwyt i rzut chwyt piłki rzuconej przez współćwiczącego i rzut oburącz sprzed klatki piersiowej.
15. Kręgle toczenie piłki dowolnym sposobem do kręgli. Dla osób na wózkach – kręgle na stole.
16. Przechodzenie do klęku z dowolnej pozycji przejście do klęku prostego obunóż.
17. Trafienie kijem palantowym (ew. dłonią) w podwieszoną piłeczkę.
18. Nakładanie kółek na stojak różnej wielkości, kółka różnej wielkości.
19. Strzał na bramkę wykonanie kopnięcia piłki nogą w kierunku bramki.
20. Przekopanie piłki nad przeszkodą wykonanie kopnięcia piłki nogą w pozycji stojącej tak by przeleciała ponad ławeczką.
21. Pokonanie dystansu 5 m. pokonanie dystansu 5 m. na wózku inwalidzkim lub przy pomocy innego sprzętu – kule, balkonik.
22. Pokonanie przeszkód na dystansie 2 m. ustawione 3 poprzecznie przeszkody o wysokości do 10 cm., nad którymi zawodnik przechodzi nie dotykając ich.
23. Skok 3 obręcze umieszczone na podłożu. Postawienie nogi prawej (lub lewej) w obręczy nr 1, postawienie drugiej nogi w obręczy nr 2, wykonanie naskoku obunóż do obręczy nr 3.
24. Skok z wykorzystaniem odskoczni próba polega na wykonaniu odbicia i zeskoku z odskoczni. Z postawy stojącej na odskoczni wykonanie odbicia z lądowaniem obunóż na materacu gimnastycznym.
25. Slalom na 5 m. pokonanie dystansu 5 m. pomiędzy 3 pachołkami na wózku inwalidzkim lub przy pomocy innego sprzętu – kule.

Wszystkie konkurencje – czynności ruchowe Dnia Treningowego Programu Aktywności Motorycznej w Olimpiadach Specjalnych odbywają się na trzech poziomach trudności.
Uczestnik Dnia Treningowego może wykonywać kolejne próby na dowolnie wybranym poziomie trudności. Dobór stopnia trudności powinien pozwolić zawodnikowi na zademonstrowanie jego / jej maksymalnych możliwości. Stopień trudności jest podawany wraz ze zgłoszeniem do Dnia Treningowego.

---

---

Zobacz więcej informacji o Programie Aktywności Motorycznej MATP Olimpiad Specjalnych - Czytaj więcej